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しがみつかない


今回はACである、ないに関わらず
落ち込みやすい方に向けて、
私なりにたどり着いた方法を
紹介してみたいと思います。


といっても!


私は専門家でもなんでもなくて、
それどころか、しじゅう不安感にとらわれてて
そのせいか年中、悪夢ばっかり見てて
なんていう、しょうもない人間です。


だから大した方法でもないですが、
よかったら試してみてください。


私は長年、様々な悩みや苦しみに
しがみついてきた と思うんです。


いったん、しがみつくと
そのことばっか考えているわけですから
関連のある、また新たな心配事、不安材料が生まれて、
またそれにしがみついて


悪循環で永遠に心配する
ことになってしまうわけです。


皆さんの大半はもっとずっと
切り替えが上手かも知れません。


そう、切り替えです。
重要なのは。


わかっていても、なかなかできないのが
ACの人だったり、鬱状態の人だったり、
生まれつき、心配性の人だったりなんですよね。


そこで私が最近実践している方法は


まず
しがみついてるなぁ
と自覚する。



意外とこれ、重要だと思うんです。
意外とね、気づいてないんですよ、
自分の思考の傾向に。


私もずっとそうでしたけど
そして、今もこういうことまだありますけど


それが解決しない限り、幸せになれない 
というくらい
真剣にしがみついちゃってるんです。


しがみついてることに気づければ
あとは早いです。


離れましょう。
できるだけ遠くに、


ふさぎこんでると、なかなかできないけど
やってみると、意外と楽しいことって何でしょう?


それは個人個人で違うけど
たとえば、ふらっと散歩とか。
音楽とか映画とかお菓子食べるとか。


いったん離れるためにできること
やってみましょう。


離れてみて、またしばらくすると
心配事に戻っちゃうかも知れないけど、
それでも、離れてる少しの間は忘れてることが多い 
と思います。


少しの間だけ、よろこんで
忘れていましょう。


だってほんとは要らないんですもん。
過度な心配も、異常な不安感も。


わたしたちの心を苦しめるのは
一見、外からの攻撃や刺激のように
見えるけど、


実は内側だと思うんです。
そう、わたしたち自身 なんです。


私も常に心配事があります。
常に不安です。


偉そうなことを言える立場じゃないけど
それでも、しがみつきを少しでもやめて
やめてる間、少しだけ建設的になれてることを
実感しています。


人に愚痴をこぼしてもいいけど、
友達に聞いてもらってもいいけど、


そういう方法じゃ全然だめだったという方、
一緒に試してみませんか?


じゃあ、まとめときますね。


☆ 心配事、不安感にしがみついてる自分に気づく

☆ 少しの間だけでも そこから離れるようにする

☆ 短時間でも、心配しないで済んだ事実を実感する



わたしたちの先はまだまだ長いです。
だましだまし、なんとかかんとかやっていきましょ。
お互いにね。




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テーマ : 幸せになれる言葉
ジャンル : 心と身体

Tag:エッセイ・・・ 

これからも、よろしくお願いします!


皆さん、こんばんは~


ブログタイトル少し変えました


というお知らせです。
タイトルのほかに、ランキングの所属も変更しました。


今の私にとって、、


↑ この新しいブログタイトルの方がしっくり来るので
変更いたしました。


ACだろうが何だろうが、私は私です。


癒し や 幸せ について

いろんなことを感じたり、思考したり、というのは
なんら変わりありません。


私に悲しい気づきがあったことで、
ひょっとしたら、仲良くしてくれてたブログ仲間も、

えっ そうだったの? 引く~!

と思うかも知れないし、または気にしないかも知れないけど


リアルタイムの私 でいたいと思っています。
ブログにもちゃんとこのこと示す方が、私も楽なんです。


これからも、いろんな形で
書き表していきたいと思ってますよ~

ってことで

これからも
よろしくお願いします (#^.^#)




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Tag:お知らせ・雑 

情報


現代は

情報があふれてる


ONにするだけで

どこかポンと押すだけで


情報はかんたんに

手に入れられる


でもそれ

100パーセントOKかな


どれとどれが

信じられて


どれとどれが

信じられないんだろう


情報は

便利だけど


最後に頼るべきものは

実はもっとアナログ


誰でも持っているのに

意外と気がつかないもの


そう、それは

自分の


価値感、思考、センス

そして


奥深いところに存在する

ほんとうの自分からの

ア ド バ イ ス





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今日も読んでくださり、ありがとうございます。

前にアップしたものですが、また読んでくれたら嬉しいなと
思って、再掲しました。

週末、ぜひ楽しんでくださいね。 それではまた。


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Tag:再掲のヒーリング・ポエム 

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