AC(アダルトチルドレン)で悩んできた私が、自分なりに導きだした 癒しの言葉(ヒーリング・エッセイ+ヒーリング・ポエム) お役に立てるかわかりませんが、心を込めて一生懸命書くことを誓います
乗り越えてきたじゃないですか!?
2017年07月26日 (水) | 編集 |


今までずっと悩んできた人へ。
すぐ落ち込んで自分をダメだと思ってしまう人へ。


そういう人は皆、真面目で善人です。
だからこそ悩むんですよね。
ちゃら~ん・ぽら~んとしてたら悩まないですよね。


少し冷静に振り返ってみましょうか。
これまでのこと。
そしたら少しは自信がつくと思うんです。


やってみましょうか?




(c) .foto project




ピンチに陥ったり、落ち込んだりしてきたあなた。
どうやって乗り越えてきましたか?


えっ、乗り越えられなかった?
辛すぎてダウンして家にこもっちゃった?
そういう時期が長かった?


お答えします。
そういうあなたは乗り越えたんですよ。ちゃんと。


休むという選択を自分でしたんです。
身体と心を守るために、
そうしないと無理だから、そうしたんです。


引きこもるというとネガティブなイメージですが
元気になる日が来るように
自分を守っていたと考えたらどうですか。


休まないと大変なことになっていたでしょう。
それを阻止できたんです。 よかったです。


また、ある人はこういう言い方をするかも知れません。
自分で乗り越えたなんて言えない。
人に助けてもらったのだから。


不思議なことに、もうダメだ~って時に
助けてくれる人に出会うことって
意外とあるんですよね。


これも、乗り越えた と言っていいと思います。
その人が全てを手取り足取りやってくれたわけじゃ
ないでしょう。


乗り越えるためのヒントをその人からもらった。
あなたはそれを素直に受け取って実践した。
そういうことだと思うんです。


そもそもその人に出会えたのも、誰でもない、あなた自身の、
乗り越えたい!という気持ちが
引き寄せてくれたからに他ならないと思うんですよね。


よって、
今まで悩んだ分、ぜーんぶ
乗り越えてきたんですよ。


自分が考えるほど、
ダメでも弱くもない。


今ここで急に自信は持てないかも知れないけど、

ちゃーんと乗り越えてきた

ことだけでも、評価してあげてくださいね。
自分自身のことを。




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人は人の影響を受ける。だから・・・
2017年07月24日 (月) | 編集 |


こんにちは。
今日もお話をしてみたいと思います。


小学生の頃、クラスにいつも一緒の
仲良し二人組がいました。


その子達は家が近かったので
学校が終わってもいつも一緒にいました。


そしたらですね、二人がどんどん
似てきたんですよ。


髪形や服装、食べ物の好み、
しゃべり方まで。


一番印象的だったのは
筆跡でした。


一人の子が丸っこい特徴的な字を
書く子だったんですが、もう一人の子も
いつの間にか、
同じように書くようになってたんです。


その子達は明らかに
影響を与えあっていた、影響を受けあっていた
のです。


でもこれは子供だからじゃないんです。
大人も同じです。
それも本人は気づかないまま。
どんどん影響受けてっちゃうんです。


いい影響ならいいですよね。
親切なところとか、前向きなところとか
だったら。


でも
逆の場合もあります。
もしかしたら、逆の方が多いかも??




(c) .foto project





そこで思いきった提案をします。
もし、この人とずっといても悪影響を受けるだけ
だと気がついたら・・・


つきあいをやめることも大切
だと思うのです。


仲良くつきあっていながら
影響を受けずにいるのは難しいです。


この人といると悪い方向に引っ張られそう
という感覚が芽生えたら、


それはもうダメなんですよね。
自分でわかってしまったってことなんです。


自分で自分に
もうつきあいはやめようよ、と
教えてあげてる 
ってことだと思います。


どうしても今すぐには関係を断ち切れない
という場合もありますよね。


そういう時は少し我慢して、
なるべく影響を受けないよう
気をつけていましょう。


魂のレベルの差っていうのかな。
違うレベルの人はやがては
す~っといなくなる
(つきあわないで済む)
可能性が高いらしいですしね。


人は人の影響を受けます。だから、


時には、つきあわない選択もあっていい
と思います、はい。


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現状にとどまりたい?
2017年07月23日 (日) | 編集 |


こんにちは。 

今日もお話をします。
どうぞよろしくお願いします。


いつだったか、こんなことを
聞いたことがあります。


人は現状にとどまっていたい
という気持ちを本能的に持っている


この現状というのは
たとえ辛い現状であっても
ということらしいです。


そういえば、証明してくれそうな
人がいました。


仮にXさんとしましょう。




(c) .foto project




Xさんは現状が辛いと
嘆いていました。


親しい人に相談したり、
専門家の治療を受けたりも
していました。


ある時、親しい人が
いろんな方法を提案してくれました。


現状を変え、少しでもハッピーになれそうな
方法の数々を。


ところがXさん、ことごとく否定するのです。
こんな感じで。


私には特殊な事情があるから
適用できない。

一般的にはそれもありかも知れないけど、
私に限ってはできない。


Xさんはまずは
それができない理由を
真っ先に考えてしまうのでした。


なぜでしょう?
辛いならなぜ、片っ端からNGの嵐に
してしまうのでしょう?


Xさん自身は決して認めないでしょうが、
本心は現状を変えたくない、
変える気などさらさらない
 のではないでしょうか?


辛い、辛いと言っているけど、
Xさんは現状にとどまりたいのだと
思います。


もし少しでも脱したい気持ちがあるなら、
別の反応をしたでしょう。


「今の私には難しいかも知れないけど、
そして全部は無理かも知れないけど、
もう少し落ち着いたら、その方法も
試せるかも知れない」


「いろいろ考えてくれてありがとう。
それを参考に、自分でももう一度
考えてみるね」


など、柔軟なリアクションが
できてもおかしくないと思うんです。


Xさんは、変えたくないんです。
辛い現状が何かの言い訳にもなっていて
それで変えたくないのかも知れません。


現状にとどまりたい、
↑これが本能的に備わっているのだとしたら
ますます納得がいきます。


何度でも言いますが、
この人は、実は現状にとどまりたいのです。


あなたはどうですか?
辛くても慣れた現状の方がいいですか?


それとも、
本能的に備わっているとしても、
勇気を出してみたいですか?


よりよい現実になるよう
努力してみたいですか?


もしそうなら、きっと大丈夫です。

よりよくなりたい! 

この強い意志さえあれば、
よりよくなるための、嬉しい偶然(ほんとは必然だけど)が
引き寄せられてくるでしょう。


だから、だいじょうぶです。
必要なのは、信じて勇気をちょっぴり出すこと、
それだけです。



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言葉をソフトにする
2017年07月21日 (金) | 編集 |


こんにちは。

今日も少しお話をさせていただきますね。
よろしくお願いいたします。


今日は

言葉をソフトにする というタイトルにしました。


これだけではわからないので、
少しずつ説明していきますね。


このブログの主旨でもあるのですが、
私は日々、どうしたら心が癒されるんだろう?
ということを模索しています。


それでふと思いついたのが
これなのです。


自分自身が使う言葉は、
心に影響を及ぼすと思います。


しじゅう、乱暴な言葉や
人をけなす言葉を使っている人の
心はどんな状態でしょう?


きっと荒れ狂った嵐のような
状態でしょうね。


その人は幸せではないし
癒されてもいない、
苦しんでいることでしょう。


あなたの心の状態が
今どんなであるかわかりませんが、


まずは
言葉から入るのはいかがでしょう。


どんな状態でもいいから、とりあえず
言葉を少し変えてみませんか?


丁寧な言葉も美しくていいですが、
今回、提案したいのは


少し言葉をソフトにしてみるということです。




(c) .foto project




具体的な例を示しますね。


「その日はダメなの。行かれない」
   
「誘ってくれてありがとう。
ほんとは行きたいんだけど、
予定があって。 ごめんね。
また今度ね」


このように、直球で言いたいことを
バンと投げつけるんじゃなくて、

感謝してるけど今回はNGということを
やわらかく伝えるのです。
いかがでしょう?


どこどこへ行きたいとか、
何々をしたいと言う時も、


「どこどこがおもしろいって聞いたから
よかったら一緒に行ってみない?」

  とか

「あなたと何々をしてみたら楽しいかな~と
思ったんだけど、どうかな?」

 みたいな感じで。


自分の主張だけじゃなくて、相手のことも考えて
言うことで、聞いた方も気分よく受け取れると
思うのです。


丁寧な言葉ももちろんいいと思います。
でもそれ以上に、すこ~し和らげたソフトな言い方を
すると、


聞き手も、話し手も、ほんわかハッピー
なるんじゃないかなと思いまして
提案してみました (^^)/



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誰かに似てる?
2017年07月20日 (木) | 編集 |


こんにちは。

今回もお話をしたいと思いますので
しばらくおつきあいお願いします。


あなたは

〇〇さんに似てるね

なんて言われたことないですか?


その〇〇さんは有名人かも知れないし
共通の知人かも知れません。


あの人素敵だなと思ってる人に
似てるなんて言われたら嬉しいですよね。




(c) .foto project




でも、似てるっていうのはあくまで
外見的なこと。


声が似てるとかしゃべり方が似てる
というのもあるでしょうが、
中身が似てるとはあまり言われませんよね。


なぜって、
人はみんな違う からです。


見た目が似てても、感じ方、考え方、性格、傾向
いろんな部分を取りだしてみると、
千差万別であることがわかると思います。


あなたに似てる人はいても、
あなたとすべてが同じ人はいないのです。


そう考えるとすごくないですか?
地球にこれだけの人数の人間がいるのに、
何もかも同じ人はいないのですから。


たとえあなたがとても傷ついていて
生まれたくて生まれてきたんじゃない!と
思っていても、


たとえあなたが自己嫌悪が強くて
こんな自分が嫌でたまらないとしても、


あなたはこの世にたったひとり。
オリジナルの人間です。


自分のオリジナリティを十分感じて
讃えて、上手に使って、
そして楽しみながら生きていく。


もしかしたら、ですけど、
生まれる前に自らそう決めて
この世に出てきたのかも知れませんね。


辛いと思ってることは
なぜ起きたのかわかりませんが、
それすらも、超えられる壁として
想定範囲内だったのかも知れません。


この広い世界に
ただ一人の自分。



愛おしく感じてほしいです。
今無理だとしても、いつかは・・・!



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